(준비물): 통2개, 청색줄, 홍색줄, 라텍스밴드

A그룹: 거동이 가능하시고 보조의 도움 없이 진행이 가능함.(ADL 점수 10점 이하)
B그룹: 거동이 가능하시나 부분 도움으로 진행이 가능함. (ADL 점수 11점 이상)

1. 프로그램에 참여가 가능한 어르신들을 층 프로그램 실로 안전하게 모셔온다.

2. 신체 기능에 따라 두 그룹으로 나누어 자리를 배치한다.

3. 어르신들께 프로그램의 방법과 요령 등을 설명하고 어르신들의 이해를 돕기 위해 시범을 보여드린다.

4. 팀을 나누어 통에 있는 색줄을 누가 더 빨리 끝까지 뽑는지 활동한다.

5. 어르신들이 최대한 자율적으로 프로그램에 참여하실 수 있도록 하되 도움을 필요로 하실 때는 별도의 도움을 드린다.

6. 활동을 마무리 하며 라텍스밴드를 활용하여 스트레칭을 한다.

(준비물): 통2개, 청색줄, 홍색줄, 라텍스밴드

A그룹: 거동이 가능하시고 보조의 도움 없이 진행이 가능함.(ADL 점수 10점 이하)
B그룹: 거동이 가능하시나 부분 도움으로 진행이 가능함. (ADL 점수 11점 이상)

1. 프로그램에 참여가 가능한 어르신들을 층 프로그램 실로 안전하게 모셔온다.

2. 신체 기능에 따라 두 그룹으로 나누어 자리를 배치한다.

3. 어르신들께 프로그램의 방법과 요령 등을 설명하고 어르신들의 이해를 돕기 위해 시범을 보여드린다.

4. 팀을 나누어 통에 있는 색줄을 누가 더 빨리 끝까지 뽑는지 활동한다.

5. 어르신들이 최대한 자율적으로 프로그램에 참여하실 수 있도록 하되 도움을 필요로 하실 때는 별도의 도움을 드린다.

6. 활동을 마무리 하며 라텍스밴드를 활용하여 스트레칭을 한다.